Todos nós conhecemos as inúmeras vantagens de praticar atividades físicas regularmente. E engana-se quem pensa que atividade física se resume a academia, ou que precisa ser uma coisa entediante. Há inúmeras modalidades esportivas para quem deseja deixar o sedentarismo de lado sem precisar se matricular em uma academia. Um bom exemplo disso são os esportes de praia. 

As modalidades esportivas que podem ser praticadas na praia são inúmeras e trazem o benefício do contato com a natureza, com a areia da praia e com a água do mar. Além, é claro, dos inúmeros benefícios para a saúde física e mental. 

Afinal, a prática de atividades físicas traz benefícios, como a redução do estresse, diminuição dos sintomas da ansiedade, controle da pressão arterial, melhora da memória e da qualidade do sono, melhora da circulação sanguínea, entre outros. Se você quer saber mais sobre quais esportes de praia você pode começar a praticar, continue a leitura do texto. 

Beach Tennis

Vamos começar pelo esporte do “momento”, o beach tennis se tornou famoso e muito praticado nas praias do Brasil. E já são inúmeras as arenas espalhadas pelos quatro cantos do país. O esporte é realizado na areia da praia e necessita apenas de raquetes, bolas e rede para ser praticado. Sendo uma mistura entre tênis e badminton, o esporte reúne ainda elementos do frescobol e também do vôlei de praia. 

Surf

O surf é um clássico quando se trata de esportes de praia e chama muita atenção devido às manobras e acrobacias. Além do equipamento principal, a prancha, é necessário levar também todo o seu equilíbrio e paciência para se manter de pé e deslizar pelas ondas. 

Kite Surf

O kite surf é mais um esporte praticado em alto mar, porém, diferente do surf,  aqui o objetivo é “voar” pelas ondas. Isso porque a prancha de kite surfe conta também com uma espécie de pipa (também chamada de kite) que é responsável por fazer voar quem pratica o esporte. 

Canoagem

A canoagem no mar é um dos esportes de praia mais emocionante e desafiador, isso porque é necessário nadar a favor ou contra o vento a depender do percurso definido. Sendo assim, é uma modalidade que requer preparação física, bem como cautela e a utilização de equipamentos de segurança. 

No entanto, para quem curte práticas mais tranquilas, remar em maré baixa pode ser uma excelente alternativa, uma vez que além de exercitar a musculatura do corpo também é possível contemplar a vida marinha. 

Frescobol

Mais um dos esportes de praia clássico, o frescobol pode ser praticado por pessoas de qualquer idade e é muito provável que você até já tenha visto alguém jogando frescobol. Afinal, basta uma bola e raquetes para praticar a modalidade. Aproveite que o frescobol é um esporte democrático e convide filhos e amigos para praticar com você. 

Stand-up paddle

Se você quer  testar o seu equilíbrio, o stand-up paddle é um dos esportes de praia perfeito para essa finalidade. Isso porque a prática consiste em se equilibrar em cima de uma prancha um pouco maior que a prancha de surf, utilizando um remo para se locomover. A prática fica mais fácil durante o período de maré baixa. 

Vôlei de praia 

Outro clássico brasileiro, o vôlei de praia é um dos esportes que mais trouxe medalhas olímpicas para o nosso país. Sendo assim, é conhecido e praticado em todas as praias do Brasil. O esporte é disputado por duplas, posicionadas uma de cada lado da quadra e separadas por uma rede. Portanto, basta ter uma boa rede e uma boa bola de vôlei para praticar essa modalidade. 

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