🧠 Distorção Cognitiva é uma armadilha mental que você usa que gera pensamentos disfuncionais. São distorções de pensamentos conscientes e inconscientes que a mente usa que te faz distorcer as informações que recebe para um viés negativo, nos fazendo acreditar em algo que não é verdade.

🧠 Todos nós temos ao longo da vida pensamentos disfuncionais e distorções cognitivas em alguma medida, mas é preciso ficar atento pois de forma extrema, elas podem vir a prejudicar a forma como você se relaciona com as pessoas e com você mesmo em suas experiências.

🧠 Pessoas que sofrem de ansiedade e depressão podem piorar os seus quadros devidos as distorções cognitivas, pois são pensamentos disfuncionais negativos que entram em espiral e em ciclo negativo. Por isso é importante aprender a identificá-las e questioná-las, trazendo alternativas de pensamentos para a primeira crença pensada.

🧠 A que estamos vendo hoje é a Distorção Cognitiva de Filtro Mental, nessa Distorção a pessoa deixa passar pelo seu filtro mental conclusões precipitadas sobre as coisas negativamente pois não vê outras alternativas para o pensamento, ignora o pensamento positivo.

🧠 Uma alternativa nesse tipo de Distorção seria questionar o que poderia estar indo bem na situação, qual seria o lado positivo da situação que esta sendo exposta e o que esta deixando passar que não esta sendo visto? Dessa forma você pode olhar para a situação de outros ângulos, não generalizando e não caindo na armadilha mental dessa Distorção cognitiva.