É uma erva importantíssima na medicina alternativa, cultivada principalmente na Índia e tem seu nome científico de “Withania somnifera”, apesar de ser mais conhecida como ashwagandha ou também ginseng indiano.

É uma espécie de arbusto com menos de 1 metro de altura que vive o ano todo e ainda produz um pequeno fruto avermelhado.

O nome da planta (ashwagandha o que e) refere-se principalmente à expressão: indutora do sono, ou indução ao sono, o que já revela um pouco das principais características do extrato dessa excelente erva que já é utilizada a mais de 3000 anos.

Preferencialmente são utilizadas as raízes da planta para retirar o extrato.

É considerada um fitoterápico de efeito rejuvenescedor e que promove efeitos de longevidade ao mesmo tempo que se mostra excelente para casos de stress e ansiedade por promover uma melhor regulação hormonal no organismo. 

A substância extraída da ashwagandha é singular e encontrada apenas na própria planta, seu nome é “ginseng indiano”, composta por poderosos alcaloides que possuem diversos benefícios ao organismo.

Dentre eles, destaca-se uma função anti-inflamatória, tonificante, imunoestimulante, calmante e até mesmo afrodisíaca.

Detalhe interessante: o princípio ativo da ashwagandha ao mesmo tempo que é calmante, também é tonificante, ou seja, os dois lados da mesma moeda presentes na mesma substância quando ativada no organismo.

PARA QUE SERVE ASHWAGANDHA? 

É considerada uma planta adaptógena e seu extrato contém o mesmo princípio em que o organismo sob stress ou outros tipos de carga hormonal se adapta mais facilmente as condições adversas em que se encontra.

Por essa razão, aparenta ser uma poderosa substância aliada ao bem-estar.

Além da função adaptógena nas propriedades da ashwagandha para que serve, ela também demonstra uma capacidade de promover uma melhoria no sono, o deixa mais tranquilo e reparador.

A ashwagandha testosterona atua no sistema endócrino, e ajuda no equilíbrio de praticamente toda a produção de hormônios do organismo. Atua de forma excelente também sobre a tireoide.

Pode melhorar bastante os quadros de quem sofra com hipotireoidismo pois aumenta a produção dos hormônios da tireoide e auxilia na conversão desses hormônios melhorando estes casos.

Também pode ajudar quem sofra de fadiga adrenal, casos em que o indivíduo sofre por altos níveis de stress durante longos períodos devido à alta produção de cortisol.

Nesses casos, a ashwagandha pode auxiliar na melhora na saúde das glândulas suprarrenais.

Ajuda na melhoria da sensibilidade à insulina, pois atua na regulação dos níveis hormonais de todo o organismo e com isso pode ser benéfica para quem tenha dificuldades em emagrecer ou até mesmo quem seja diabético do tipo 2 e possua problemas relacionados a resistência insulínica.

Devido ao estímulo aos hormônios andrógenos produzidos principalmente pelas suprarrenais, como o DHEA, a ashwagandha também é considerada um excelente estimulador sexual sendo utilizada principalmente na índia como afrodisíaco natural.

Também pode auxiliar no ganho de massa muscular devido a regulação dos níveis de cortisol no sangue e com isso consequentemente proporciona mais energia, bem-estar físico e menos catabolismo.

É também conhecida por sua melhoria em casos inflamatórios, pois as substâncias presentes no princípio ativo da ashwagandha atuam na regulação hormonal e fortalecimento do organismo como um todo, podendo levar até mesmo em efeitos antioxidantes e prevenção até mesmo do câncer.

BENEFÍCIOS DA ASHWAGANDHA 

Os principais benefícios da ashwagandha beneficios estão relacionados a uma melhoria de modo geral na produção, secreção e aproveitamento dos hormônios do corpo de modo geral, consequentemente, todas as melhorias ao organismo se fazem presentes nesse caso.

- Auxilia na regulação dos níveis de açúcar no sangue pois ajuda tanto na produção quanto na manutenção da insulina no organismo;

- Ajuda a prevenir o câncer pela indução da apoptose (morte natural de células cancerígenas) e tem poderoso papel antioxidante;

- Pode auxiliar o tratamento de quem já possui câncer, pelo mesmo princípio ativo descrito acima em que a ashwagandha induz o processo de destruição de células cancerígenas;

- Pode ser um poderoso auxiliar no tratamento da depressão, devido a melhora nos níveis de cortisol e estímulo à produção de outros hormônios essenciais ao bem-estar como o DHEA;

- Tem propriedades afrodisíacas, devido ao estímulo aos hormônios andrógenos que posteriormente serão convertidos em DHEA e testosterona;

- Ajuda em casos de stress e ansiedade em indivíduos que sofram com níveis altos de cortisol no organismo;

- Pode aumentar a fertilidade em homens devido ao aumento da quantidade de espermatozoides;

- Reduz o catabolismo pela manutenção dos níveis de cortisol no organismo, portanto, mostra-se aliada do ganho de massa muscular.

COMO TOMAR ASHWAGANDHA?

O uso de ashwagandha como tomar é comumente feito apenas uma vez ao dia em dosagens que podem variar muito de indivíduo para indivíduo, por esse motivo é recomendado que consulte seu médico ou nutricionista para que seja possível encontrar a dosagem ideal.

Também é utilizada por quem esteja em processo de TPC (terapia pós ciclo) pois auxilia na produção natural de testosterona do organismo e também é utilizada como um regulador de vários hormônios do corpo de modo geral.

As doses mais utilizadas podem variar bastante, mas geralmente ficam em uma margem de 500mg até 1g por dia do extrato seco das raízes da ashwagandha.

Pode ser utilizada por longos períodos de tempo pois possui um baixo teor de toxicidade ao organismo.

Mas, é contraindicada em alguns casos, principalmente em grávidas.

ASHWAGANDHA TEM EFEITOS COLATERAIS ?

ashwagandha 500mg tem seu uso seguro e normalmente não possui nenhum efeito colateral ao organismo, sendo possível fazer seu uso de forma prolongada sem que haja risco de intoxicação ou problemas hepáticos.

Porém, quando consumida em excesso pode causar sintomas indesejados no sistema digestivo, como náuseas e vômitos.

Dosagens altas também podem irritar o estômago e prejudicar casos de quem possua problemas estomacais como gastrite ou esofagite.

A ashwagandha resultados também pode interferir na forma como outros medicamentos interagem com o organismo e por essa razão é extremamente recomendado que seu uso seja acompanhado por um profissional médico ou nutricionista que avaliará seu caso e objetivo.

Grávidas não podem consumir ashwagandha de forma alguma pois possui eficácia comprovada em efeitos abortivos, também não é indicada para lactantes.

Em dosagens normais e em indivíduos que não se encaixem nas condições citadas acima o uso da ashwagandha não apresenta efeitos colaterais e apenas benefícios.

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